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夏天心血管疾病保健注意事項

 

    入伏之后,由于天氣悶熱,氣壓低,濕度大,出汗增多,血液濃縮,血粘度增加,容易形成血栓、栓塞,誘發心梗發作,威脅生命安全。
  專家提醒心血管病患者應注意以下幾點,才能安“心”度夏。 
    1.注意增加飲水。夏季要特別重視及時飲水, 飲水以少量多次為佳,飲水量過多會增加心臟負擔。
    2.保持良好情緒。保持平和的心態和樂觀的情緒,能達到“心靜自然涼”的效果。 
    3.不做劇烈的活動。老年人和心腦血管病患者應減少戶外活動,更不宜參加劇烈運動。 
    4.加強防暑降溫。開空調室內外溫度不宜過大,一般以25℃-26℃比較合適;電扇不要高檔直吹腹部或頭部;夜間睡眠要注意腹部保暖,以免受涼。 
    5.重視午間休息。要按時起居,保持充足的睡眠,午睡應在餐后半小時進行,以補充夜間睡眠的不足。 
    6.注意調節飲食。夏季飲食宜多品種多變化,清淡易消化,適當多吃蔬菜、水果。提倡“四低一高”:即低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素,不宜多吃甜食和辛辣刺激之品。不宜多進冷食冷飲。
    7.備好急救用藥。隨身備好急救盒以備急需使用方便。

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